Slatko Domaća jesenska granola 6. Listopad 2019. Granola se pripremi za čas, a super je imati doma spremnu za doručak, desert ili večeru. Meni je najdraža s jogurtom ili biljnim mlijekom. Lako se može spremiti i uzeti sa sobom vani. Priprema je vrlo jednostavna - zobene pahuljice, pekan orah (ili bilo koji drugi orašasti plod), kokosovo ulje i javorov sirup dobro...
Ručak i večera Lagana proljetna salata sa šparugama 26. Ožujak 2018. Jednostavna i lagana gorka proljetna salata sa šparugama, mladim krumpirom s korom i crvenim radičem. RECEPT SASTOJCI: 1/2 kg mladog krumpira s korom 2 šake crvenog radiča 1 šalica šparuga sol papar maslinovo ulje sok 1/2 limuna POSTUPAK: Šparuge kuhati na pari da se sačuva čim više...
Smoothie Smoothie: Banana orasi datulje 29. Prosinac 2017. Ovaj smoothie mi je vjerojatno najdraži! Sladak je pa prolazi i kao desert :) S obzirom da su i orasi unutra, jako je zasitan. Drži oko 3 sata, a to je puno za smoothie - jer zeleni drži oko sat i pol - dva max. Definitivno preporučujem isprobati! SASTOJCI 4 banana 3 medjool datulje (ili 6-7 manjih datulja) 4 - 5 dcl...
Slatko Sirovi (raw) kolačići 15. Prosinac 2017. Sirovi kolačići odlični su za “skidanje” s kupljenih slatkiša i odlična zamjena za njih. Ukusni su, zadovolje želju za slatkim, a uz to su još zdravi i dobri za nas. U ovim kolačićima možete uživati bez grižnje savjesti! Iako su zdravi, imaju visoku kalorijsku vrijednost, dosta su masni zbog orašastih plodova, pa ni njih...
Slatko Domaća granola 8. Prosinac 2017. Granola je super ideja kada vam treba brzi doručak ili snack. Traje tjednima, pa kad jednom napravite - spremite u staklenku i koristite kad poželite. Brzo se napravi, zasitna je i ukusna. Definitivno je zdraviji izbor od kupljenih - sami je radite i možete kontrolirati što koristite. Sve sastojke možete nabaviti organske ili...
Ručak i večera Zelena salata s crvenim radičem, krumpirom i tvrdo kuhanim jajima 15. Veljača 2017. Još jedna brza i zasitna salata za doručak, ručak ili večeru. Super je i za uzeti vani - na posao, faks, školu... samo spremiti u neku posudu s poklopcem. Recept SASTOJCI: 1 glavica zelene salate (putarica) 1 šaka crvenog radiča 2 srednja krumpira 2 tvrdo kuhana jaja 2 čepa octa 3-4 žlice...
Slatko Chia puding s bademovim mlijekom 9. Veljača 2017. Chia sjemenke su odlična ideja za zasitan, zdrav i jednostavan obrok. Meni je bitno da je hrana koju jedem jednostavna, pogotovo za doručak. Ne volim 100 različitih sastojaka odjednom, nego većinom hranu koja je jednostavna i lagana. Umjesto bademovog mlijeka, chia puding se može napraviti s bilo kojim drugim biljnim mlijekom...
Ručak i večera Zelena salata s brokulom 12. Siječanj 2017. Brokula mi definitivno nekada nije bila najdraža namirnica, ali naučila sam se na nju - kada se kuha na pari, u malim komadićima i sad mi je odlična. U početku je super maskirati je tako u salati, pa se skoro i ne osjeti. Kasnije je dobra i samo s malo maslinovog ulja i limunom. Kuhanjem na pari 3-5 minuta se sačuva najviše...
Ručak i večera Šarena zimska salata 5. Siječanj 2017. Salate ne moraju biti dosadne. U njih možete dodati bilo koje povrće koje vam padne na pamet (više manje :). Ipak, treba paziti da se ne stavi baš previše različitih namirnica, jer time samo preopterećujemo probavni sustav, što nije cilj. Cilj je nahraniti tijelo tako da mu bude lakše i da dobije energiju, a ne da sva energija ide u...
Ručak i večera Zelena salata s rižom i matovilcem 24. Studeni 2016. Salata je super način za uvrstiti povrće i zdraviju hranu na meni. Lagane su, osvježavajuće, ali i zasitne. Ovu salatu možete pripremiti za ručak/kasni doručak ili uzeti sa sobom vani - samo je spremite u staklenu posudu s čvrstim poklopcem. Za zasitniju salatu možete dodati tunu (ili tvrdo kuhano jaje), a ako želite zdraviju biljnu...
