Ako ne možete doći do zelenog lisnatog povrća to nije razlog da svejedno ne uživate u zelenom smoothieju.

Kako napraviti zeleni smoothie bez zelenog lisnatog povrća

Srećom, tu su zeleni praškovi koji nas spašavaju u ovoj situaciji. Možete dodati koji god volite i imate doma. Ja sam dodala matcha prah, ječmenu i pšeničnu travu u prahu. Smoothie mi je bio jako ukusan i sladak, vjerujem da će i vama.

Kako napraviti zeleni smoothie bez zelenog lisnatog povrća

Matcha prah sam do sada uglavnom koristila za Matcha latte - jedan od mojih najdražih napitaka, ali nije mi drago prečesto piti biljno mlijeko. Zato zadnje vrijeme matchu radije dodajem u smoothie. Meni je ukusno isto dodati po jednu žličicu ovih superfood praškova u čašu vode, promiješati i popiti. Možda ne zvuči najukusnije i vjerujem da ste pili ukusnije napitke, ali nije toliko loše koliko možda zvuči. Svakako se isplati popiti s obzirom na nutritivne vrijednosti koje nam ovi praškovi pružaju (prednosti u nastavku).

Kako napraviti zeleni smoothie bez zelenog lisnatog povrća

Nekoliko prednosti ovih praškova:

JEČMENA TRAVA U PRAHU

  • Ima snažan alkalizirajući efekt što je uvijek važno, a pogotovo kad se konzumiraju veće količine procesuirane hrane što sada može biti slučaj (hrana iz staklenke, konzerve, tjestenina...)
  • Sadrži antioksidante (lutonarin i saponarin) koji štite naše stanice od štetnog utjecaja slobodnih radikala
  • Na naše tijelo djeluje protuupalno, čuva zdravlje kože, kose i noktiju, pomaže u jačanju imuniteta, regulira razinu kolesterola, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela..

PŠENIČNA TRAVA U PRAHU

  • Ne sadrži gluten jer se prah radi od mladog lišća pšenice, a ne od žitarice
  • Bogata vitaminima A, C, E, mineralima: željezom, magnezijem, kalcijem, te aminokiselinama
  • Jedan od najboljih izvora klorofila (iako sve njegove prednosti možemo ostvariti kad se koristi svježa biljka)
  • Izvlači teške metale iz organizma, djeluje protuupalno, čuva zdravlje kostiju i zubiju, pomaže kod peruti, održava mladolik izgled kože...

MATCHA PRAH

  • Sadrži vitamine: A, B1, B2, B6, C, E, K, minerale: kalij, magnezij, kalcij, cink, fosfor, željezo..
  • Poboljšava raspoloženje, razbuđuje, pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, balansira razinu šećera u krvi, bogat antioksidantima, jača koncentraciju, djeluje protuupalno, čuva zdravlje kože, pomaže u detoksikaciji..

» VIDEO

RECEPT ZA ZELENI SMOOTHIE BEZ ZELENOG LISNATOG POVRĆA

SASTOJCI

  • 3 banane + 1 zaleđena banana
  • 1 jabuka
  • 1 žličica matcha praha
  • 1 žličica ječmene trave u prahu
  • 1 žličica pšenične trave u prahu
  • 4 dcl vode

POSTUPAK

  1. Operite banane i jabuke
  2. Ogulite koru ako ne koristite organske jabuke
  3. U blender dodajte banane, jabuku i zelene praškove
  4. Izblendajte

I to je to!

» VIDEO

TIPS

  • ako nemate zaleđene banane dodajte 4 svježe i 5-6 kockica leda jer topli smoothie neće biti ukusan
  • obavezno ogulite jabuke ako nemate organske jer je u kori najviše pesticida
  • preporuka je oprati jabuke u otopini sode bikarbone i octa, postupak je u blog postu: Hrana koju imam doma + kako produljiti trajanje voća i povrća. Ako su organske, pustite koru, a ako nisu svejedno ogulite.
  • koristite koji god zeleni prašak imate doma
  • koristite zrele banane s crnim točkicama

Kako napraviti zeleni smoothie bez zelenog lisnatog povrća

JOŠ IDEJA ZA SMOOTHIE