Kako napraviti zeleni smoothie bez zelenog lisnatog povrća
Ako ne možete doći do zelenog lisnatog povrća to nije razlog da svejedno ne uživate u zelenom smoothieju.
Srećom, tu su zeleni praškovi koji nas spašavaju u ovoj situaciji. Možete dodati koji god volite i imate doma. Ja sam dodala matcha prah, ječmenu i pšeničnu travu u prahu. Smoothie mi je bio jako ukusan i sladak, vjerujem da će i vama.
Matcha prah sam do sada uglavnom koristila za Matcha latte - jedan od mojih najdražih napitaka, ali nije mi drago prečesto piti biljno mlijeko. Zato zadnje vrijeme matchu radije dodajem u smoothie. Meni je ukusno isto dodati po jednu žličicu ovih superfood praškova u čašu vode, promiješati i popiti. Možda ne zvuči najukusnije i vjerujem da ste pili ukusnije napitke, ali nije toliko loše koliko možda zvuči. Svakako se isplati popiti s obzirom na nutritivne vrijednosti koje nam ovi praškovi pružaju (prednosti u nastavku).
Nekoliko prednosti ovih praškova:
JEČMENA TRAVA U PRAHU
- Ima snažan alkalizirajući efekt što je uvijek važno, a pogotovo kad se konzumiraju veće količine procesuirane hrane što sada može biti slučaj (hrana iz staklenke, konzerve, tjestenina...)
- Sadrži antioksidante (lutonarin i saponarin) koji štite naše stanice od štetnog utjecaja slobodnih radikala
- Na naše tijelo djeluje protuupalno, čuva zdravlje kože, kose i noktiju, pomaže u jačanju imuniteta, regulira razinu kolesterola, pomaže u uklanjanju toksina iz tijela..
PŠENIČNA TRAVA U PRAHU
- Ne sadrži gluten jer se prah radi od mladog lišća pšenice, a ne od žitarice
- Bogata vitaminima A, C, E, mineralima: željezom, magnezijem, kalcijem, te aminokiselinama
- Jedan od najboljih izvora klorofila (iako sve njegove prednosti možemo ostvariti kad se koristi svježa biljka)
- Izvlači teške metale iz organizma, djeluje protuupalno, čuva zdravlje kostiju i zubiju, pomaže kod peruti, održava mladolik izgled kože...
MATCHA PRAH
- Sadrži vitamine: A, B1, B2, B6, C, E, K, minerale: kalij, magnezij, kalcij, cink, fosfor, željezo..
- Poboljšava raspoloženje, razbuđuje, pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, balansira razinu šećera u krvi, bogat antioksidantima, jača koncentraciju, djeluje protuupalno, čuva zdravlje kože, pomaže u detoksikaciji..
» VIDEO
RECEPT ZA ZELENI SMOOTHIE BEZ ZELENOG LISNATOG POVRĆA
SASTOJCI
- 3 banane + 1 zaleđena banana
- 1 jabuka
- 1 žličica matcha praha
- 1 žličica ječmene trave u prahu
- 1 žličica pšenične trave u prahu
- 4 dcl vode
POSTUPAK
- Operite banane i jabuke
- Ogulite koru ako ne koristite organske jabuke
- U blender dodajte banane, jabuku i zelene praškove
- Izblendajte
I to je to!
» VIDEO
TIPS
- ako nemate zaleđene banane dodajte 4 svježe i 5-6 kockica leda jer topli smoothie neće biti ukusan
- obavezno ogulite jabuke ako nemate organske jer je u kori najviše pesticida
- preporuka je oprati jabuke u otopini sode bikarbone i octa, postupak je u blog postu: Hrana koju imam doma + kako produljiti trajanje voća i povrća. Ako su organske, pustite koru, a ako nisu svejedno ogulite.
- koristite koji god zeleni prašak imate doma
- koristite zrele banane s crnim točkicama
