Napraviti svježe cijeđeni sok je uvijek dobra ideja :)

Svježe cijeđeni sok - naranča, kivi, đumbir

Za najviše prednosti popijte ga odmah ujutro na prazan želudac u roku 20 minuta od kad se napravi.

KIVI

  • Bogat vitaminima E, K, A, B
  • Minerali kalij, kalcij, fosfor, magnezij, željezo, cink, bakar
  • Čuva zdravlje očiju
  • Odličan izvor vlakana 
  • Održava zdravlje probavnog sustava
  • Ubrzava metabolizam
  • Potiče mršavljenje
  • Ima skoro 2x više vitamina C od naranče ili limuna
  • Ublažava simptome depresije
  • Pomaže u probavi proteina
  • Prebiotik (hrani "dobre" bakterije u crijevima)
  • Štiti kožu od isušivanja, regulira izlučivanje masnoće, usporava starenje

NARANČA

  • Odličan izvor vitamina C - potiče bijele krvne stanice da se bore protiv infekcija i tako se prirodnim putem jača imunološki sustav
  • Vitamini B1, B9 (folna kiselina)
  • Minerali kopar, kalij, kalcij       
  • Albedo (bijeli unutarnji dio) obiluje flavonoidima i drugim antikancerogenim spojevima
  • Odlično djeluje na zdravlje kože - antioksidanti je štite od štetnog utjecaja slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenje i prijevremeno starenje

ĐUMBIR

  • Protuupalna svojstva, pomaže kod alergija, reumatoidnog artritisa, osteoartritisa
  • Lijek protiv mučnine – mogu koristiti i trudnice kod jutarnjih mučnina
  • Dobar za probavu – smanjuje bolove, grčeve u trbuhu, pomaže kod loše probave
  • Pomaže u borbi protiv virusa, prehlade, gripe
  • Kada se dugoročno uzima, pomaže pri bolovima u mišićima
  • Smanjuje šećer u krvi, pomaže kod bolesti srca
  • Smanjuje razinu lošeg kolesterola
  • Antikancerogena svojstva
  • Dobro djeluje na rad mozga
  • Bori se protiv infekcija u tijelu

RECEPT

ovo su količine koje sam koristila, vi možete po želji

SASTOJCI

  • 8 naranči
  • 6 kivija
  • komadić đumbira

POSTUPAK

  1. Dobro oprati voće i đumbir
  2. Ubacivati malo po malo u sokovnik

I to je to!

TIPS

  • ako imate domaći ili organski kivi nemojte guliti koru, ali ako je iz supermarketa - svakako ogulite

Volite ovu kombinaciju?