Ručak i večera Zelena salata s brokulom 12. Siječanj 2017. Brokula mi definitivno nekada nije bila najdraža namirnica, ali naučila sam se na nju - kada se kuha na pari, u malim komadićima i sad mi je odlična. U početku je super maskirati je tako u salati, pa se skoro i ne osjeti. Kasnije je dobra i samo s malo maslinovog ulja i limunom. Kuhanjem na pari 3-5 minuta se sačuva najviše...
Ručak i večera Šarena zimska salata 5. Siječanj 2017. Salate ne moraju biti dosadne. U njih možete dodati bilo koje povrće koje vam padne na pamet (više manje :). Ipak, treba paziti da se ne stavi baš previše različitih namirnica, jer time samo preopterećujemo probavni sustav, što nije cilj. Cilj je nahraniti tijelo tako da mu bude lakše i da dobije energiju, a ne da sva energija ide u...
Ručak i večera Zelena salata s rižom i matovilcem 24. Studeni 2016. Salata je super način za uvrstiti povrće i zdraviju hranu na meni. Lagane su, osvježavajuće, ali i zasitne. Ovu salatu možete pripremiti za ručak/kasni doručak ili uzeti sa sobom vani - samo je spremite u staklenu posudu s čvrstim poklopcem. Za zasitniju salatu možete dodati tunu (ili tvrdo kuhano jaje), a ako želite zdraviju biljnu...
Sok Zašto i kada piti svježe cijeđene sokove? 20. Listopad 2016. Nekako smo odmalena naučeni da je zdrava hrana groznog okusa. Sve što je zdravije, to je gore. Sokovi su idealan način da se promjeni to uvjerenje, jer koliko su zdravi, toliko su i dobri. Sok od naranče, ananasa, šipka, zeleni sokovi, sok od dinje, lubenice - sve jedan bolji od drugog. Puni su vitamina, minerala,...
Lifestyle Zdrava prehrana - 2.dio - Smjernice 13. Listopad 2016. Zdrava prehrana - 1.dio U nastavku slijedi nekoliko smjernica/primjera/savjeta zdrave prehrane. Imati na umu da su navedeno smjernice, ne treba se svega pridržavati 100%. Krenuti malim koracima i postepeno uvoditi promjene. Svakome će nešto više, nešto manje odgovarati, ali svi možemo uvesti bar nešto od navedenog. Na blogu će se...
Lifestyle Zdrava prehrana - 1.dio 6. Listopad 2016. Tip prehrane koji za mene podrazumijeva “zdravu hranu” je prehrana koja je bazirana na sezonskim, organskim proizvodima, s minimalno štetnih sastojaka. To podrazumijeva svu industrijski proizvedenu, zapakiranu hranu, fast food, pizze, slatkiše, hranu koja se priprema u mikrovalnoj pećnici, zaleđeno, pohano meso i slični proizvodi. ...
Lifestyle Detox 3.dio - Smjernice 29. Rujan 2016. Detox 1.dio - Zašto je toliko bitan Detox 2.dio - Prednosti HIDRATACIJA - To smo svi već čuli posvuda, ali svejedno većini „ne sjeda“. Piti minimalno 1,5-2 litre vode (ovisi o tjelesnoj građi/težini) kroz dan, što se povećava kod povećane tjelesne aktivnosti, visokih temperatura, ako pijete puno kave... sastojimo se od 55-70%...
Lifestyle Detox 2.dio - Prednosti 22. Rujan 2016. Prvi dio članka: Detox 1.dio - Zašto je toliko bitan Detoksikacija je proces čišćenja tijela te izbacivanja nagomilanih toksina i otrovnih tvari. Kroz godine, u tijelu se nakupe razne štetne tvari. Ulaze u organizam kroz hranu, ali i druge izvore kao što su kozmetički proizvodi, dim cigarete, stres, lijekove i slično. Njih treba...
Lifestyle Detox 1.dio - Zašto je toliko bitan 15. Rujan 2016. Riječ “detox” se stalno spominje posvuda. Detox recepti, detox obroci, detox, detox… No, znate li zašto je detox potreban? U naš organizam svakodnevno unosimo toksine/štetne sastojke - kroz hranu, kozmetičke preparate, kreme za lice/tijelo, pudere, gelove za tuširanje, šampone, pastu za zube, tekućinu (gazirana pića puna šećera),...
